Hypnobirthing in Köln Porz
Vertrauen & Gelassenheit für Deine Geburt
Sanfte Techniken, Meditationen und Atemübungen – für eine Geburt, die Du selbstbestimmt und angstfrei erleben darfst.
Babypause – und trotzdem für Dich da
Bis Frühling 2026 gönne ich mir eine kleine Auszeit.
Aber ich möchte Dich trotzdem weiter begleiten: mit liebevollen Mini-Übungen, Impulsen und Neuigkeiten in meinem Newsletter.
So bleibst Du in Verbindung – und bist die Erste, die von neuen Kursen erfährt.
Was ist Hypnobirthing?
Hypnobirthing ist viel mehr als eine Technik – es ist eine Haltung.
Mit gezielten Entspannungsübungen, Atemtechniken und mentalem Training lernst Du:
- Vertrauen in Deinen Körper und Dein Baby aufzubauen,
- Ängste und Anspannung loszulassen,
- Dich optimal auf die Wellen der Geburt vorzubereiten,
- und gemeinsam mit Deinem Partner in Ruhe und Verbundenheit zu gebären.
Hypnobirthing bedeutet nicht, „hypnotisiert“ zu sein, sondern bewusst, klar und gleichzeitig entspannt den Geburtsprozess zu erleben.
Mein Angebot für Dich
Jede Frau, jede Schwangerschaft und jede Geburt ist einzigartig – deshalb biete ich verschiedene Formate an, damit Du genau das findest, was zu Dir passt:
Gruppenkurse
- In einer kleinen, geschützten Gruppe
- Austausch & gegenseitige Stärkung
- Meditationen, Atemübungen & Wissen kompakt über mehrere Wochen
Einzelkurse
- Individuelle Begleitung nur für Dich (und auf Wunsch Deinen Partner)
- Flexible Zeiten & Inhalte angepasst an Deine Bedürfnisse
- Besonders geeignet, wenn Du persönliche Themen oder Ängste vertiefen möchtest
Online-Kurse
- Teilnahme bequem von Zuhause aus
- Flexibel: Aufzeichnungen jederzeit verfügbar
- Ideal für Dich, wenn Du ortsunabhängig lernen möchtest
Warum mit mir?
Dein Vorteil
- Ganzheitlicher Ansatz: Ich kombiniere Hypnobirthing mit meinem Wissen als Doula, Yogalehrerin und Stillberaterin – so bekommst Du ein rundes Paket für Körper, Geist und Herz.
- Kleine Gruppen & persönliche Atmosphäre: Statt großer, anonymer Kurse begleite ich Dich in einem geschützten Rahmen, in dem Raum für Austausch und persönliche Fragen bleibt.
- Begleitung über den Kurs hinaus: Bei mir endet es nicht mit der letzten Stunde – Du kannst jederzeit mit Fragen auf mich zukommen und ich bleibe an Deiner Seite.
- Individuelle Anpassung: Jede Stunde richte ich nach Deinen Bedürfnissen aus – keine „Standardprogramme“, sondern echte persönliche Begleitung.
Dank Hypnobirthing mit Jasmin habe ich die Geburt voller Vorfreude statt mit Angst erlebt.
Anna aus Köln
Die Atemübungen haben mir so geholfen, ruhig und bei mir zu bleiben – und auch mein Partner fühlte sich sicherer.
Lena aus Bergisch Gladbach
Das Wissen rund um die Anatomie von meinem Körper hat mir die Angst vor den Wehen genommen.
Laura aus Siegburg
Häufige Fragen
Kann mein Partner teilnehmen?
Ja, unbedingt – Hypnobirthing bindet den Partner aktiv ein. Er lernt, Dich zu unterstützen und selbst ruhig zu bleiben.
Brauche ich Vorerfahrung mit Yoga oder Meditation?
Nein. Alles wird sanft angeleitet, sodass Du Schritt für Schritt hineinfindest.
Wann sollte ich am Kurs teilnehmen?
Ideal ist der Start zwischen der 20.–30. Schwangerschaftswoche, aber auch ein späterer Einstieg ist möglich.
Hilft Hypnobirthing auch, wenn ich bereits Angst vor der Geburt habe?
Ja. Hypnobirthing ist besonders dafür geeignet, Ängste zu lösen. Durch Entspannung, positive Bilder und Atemtechniken lernst Du, Vertrauen aufzubauen und Dich sicherer zu fühlen.
Kann Hypnobirthing auch bei einem Kaiserschnitt hilfreich sein?
Absolut. Viele Techniken wie Atemübungen und Entspannungsreisen helfen auch vor und nach einem Kaiserschnitt, um ruhig zu bleiben und die Bindung zu Deinem Baby zu stärken.
Unterscheidet sich Hypnobirthing von einem klassischen Geburtsvorbereitungskurs?
Ja. Während klassische Kurse vor allem medizinisches Wissen und Körperübungen vermitteln, liegt beim Hypnobirthing der Fokus zusätzlich auf Mentaltraining, innerer Ruhe und Selbstbestimmung – als Ergänzung oder Alternative.
Vorteile von Hypnobirthing
- reduzierte Schmerzen während der Wehen
- Abbau von Ängsten, was zu einer entspannteren Geburt führen kann
- aktivere Teilnahme an der Geburt und mehr Kontrolle unter der Geburt
- eine positivere Geburtserfahrung, was zu einem erfüllenden Geburtserlebnis führen kann
- weniger Interventionen und geringere Kaiserschnittrate
- starke Bindung zum Baby schon vor Geburt
Dein nächster Schritt
Möchtest Du angstfrei und voller Vertrauen in die Geburt gehen?
Dann lass uns kennenlernen und schauen, welches Format für Dich passt.