"Der Körper profitiert von der Bewegung, und der Geist profitiert von der Stille."
(Sakyong Mipham)
Das Ziel meiner Yogastunden ist Entspannung auf mentaler und körperlicher Ebene. Jede Yogastunde ist anders und spricht andere Körperregionen an, da ich vor Beginn individuell auf deine heutigen Bedürfnisse eingehe.
Pränatal Yoga
Mit Yoga in der Schwangerschaft kannst Du deinen sich verändernden Körper ab der 14. ssw weiterhin fit und beweglich halten. Der Fokus liegt auf Kräftigung der Beine, des Beckenbodens, Geburtsvorbereitenden Positionen und dem frühen Bindungsaufbau zu deinem Baby.
Spezielle Meditationen und Atemtechniken werden geübt um Dich während der Geburt durch die Wellen zu bringen.
Du kannst mich auch gerne für deinen Babyparty buchen, kontaktiere mich dazu einfach!
Postnatal Yoga
Mit Yoga nach der Geburt kommst du langsam wieder in deine Kraft und unterstützt zudem die Rückbildung ab der 10. Woche p.P.
Der Fokus in meinem Yogakurs liegt darauf Verspannungen vorzubeugen oder zu lösen und auf der Rückbildung und Kräftigung des gesamten Körpers.
Bitte sei liebevoll und geduldig mit deinem Körper, denn er hat 9 Monate lang ein Baby in dir heranwachsen lassen - was eine großartige Leistung!
Vinyasa Basic Flow
In diesem Kurs sind Anfängerinnen, Wiedereinsteigerinnen und Ausrichtungsnerds willkommen! Zu Beginn der Stunde wirst du mit einer Achtsamkeitsübung ins hier und jetzt geholt, um anzukommen und den Alltag hinter dir zu lassen. Der Flow im Mittelteil ist auf die Kräftigung und Dehnung deines Körpers ausgerichtet. Zum Ende der Stunde folgt eine kurze Meditation, um wieder zu entspannen.
Der Kurs ist trotzdem anspruchsvoll und fordernd und wenn du sanfte Klänge beim Yoga brauchst bist du bei mir falsch. Hier gibt es moderne Klänge.
Bei zu wenig Anmeldungen behalte ich mir das Recht vor den Kurs zu stornieren und zu erstatten.
