"Der Körper profitiert von der Bewegung, und der Geist profitiert von der Stille."

(Sakyong Mipham)

Das Ziel meiner Yogastunden ist Entspannung auf mentaler und körperlicher Ebene. Jede Yogastunde ist anders und spricht andere Körperregionen an, da ich vor Beginn individuell auf deine heutigen Bedürfnisse eingehe.

Pränatal Yoga

meets Hypnobirthing

MitYoga in der Schwangerschaft kannst Du deinen sich verändernden Körper ab der 14. ssw weiterhin fit und beweglich halten. Der Fokus liegt auf Kräftigung der Beine, desBeckenbodens, Geburtsvorbereitenden Positionen und demfrühen Bindungsaufbau zu deinem Baby. 

Spezielle Meditationen und Atemtechniken aus dem Hypnobirthing werden geübt, um Dich während der Geburt bestmöglich zu unterstützen.

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Du kannst mich auch gerne für deine Babyparty/JGA buchen, kontaktiere mich dazu einfach!

Postnatal Yoga

mit und ohne Baby

Mit Yoga nach der Geburt kommst Du langsam wieder in deine Kraft und unterstützt weiterhin die Rückbildung ab der 10. Woche p.P.

Der Fokus in meinem Yogakurs liegt darauf Verspannungen vorzubeugen oder zu lösen und auf der Rückbildung und Kräftigung des gesamten Körpers.

Bitte sei liebevoll und geduldig mit deinem Körper, denn er hat 9 Monate lang ein Baby in Dir heranwachsen lassen - was eine großartige Leistung! 

Vinyasa Basic Flow

In diesem Kurs sind Anfängerinnen, Wiedereinsteigerinnen willkommen! Zu Beginn der Stunde wirst du mit einer Achtsamkeitsübung auf die Matte geholt, um anzukommen und den Alltag hinter dir zu lassen. Der Flow im Mittelteil ist auf die Kräftigung und Dehnung deines Körpers ausgerichtet. Zum Ende der Stunde folgt eine kurze Meditation, um wieder zu entspannen.

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Feminine Yin

In der TCM steht Yin für das sanfte, weiche und weibliche. Nur durch ausreichend Pausen im Alltag kann unser weiblicher Körper mit seinem komplexen und anfälligen Hormonsystem gut funktionieren. Mit Feminine Yin üben wir gezielt Ruhe und Nichts tun zuzulassen, um unseren Körper und die Hormone  in Balance zu bringen oder zu halten.

Bei zu wenig Anmeldungen behalte ich mir das Recht vor den Kurs zu stornieren und zu erstatten.

Ganzheitliches Yoga

Das heißt, dass wir nicht nur den Körper trainieren, sondern auch den Geist, besonders im Hinblick auf die Geburt und die Zeit  danach.

Pränatal Yoga

Mit Yoga in der Schwangerschaft kannst Du deinen sich verändernden Körper weiterhin fit und beweglich halten. Der Fokus liegt auf Kräftigung der Beine, des Beckenbodens, Geburtsvorbereitenden Positionen und dem frühen Bindungsaufbau zu deinem Baby. 

Spezielle Meditationen und Atemtechniken für die Geburt werden geübt, um Dich während der Geburt durch die Wellen zu bringen.

Zu den Kursen

Postnatal Yoga

Mit Yoga nach der Geburt kommst du langsam wieder in deine Kraft und unterstützt zudem die Rückbildung.

Ideal wäre es, wenn du schon deinen Rückbildungskurs begonnen hast. Der Fokus in meinem Yogakurs liegt darauf Verspannungen vorzubeugen oder zu lösen und auf der Rückbildung des gesamten Körpers.

Bitte sei liebevoll und geduldig mit deinem Körper, denn er hat 9 Monate lang ein Baby in dir heranwachsen lassen.

Zu den Kursen

Babyparty Yoga

Mit einer Einheit Pränatal Yoga komme ich gerne zu Euch um eurer Babyparty einen Programmpunkt zu bieten, welcher in Erinnerung bleibt.

Ich bringe für bis zu 8 Personen alles mit, was man für Yoga braucht. Alles worum ihr euch kümmern braucht ist der entsprechende Platz dafür.


(60 Minuten Yoga + 30 Minuten Auf-/Abbau; PLZ 51143 Umkreis 5km)

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